ΔΙΑΙΤΑ | Γρήγορες συνταγές και προγραμματιστής γευμάτων: dietbo.com

Ποιος δεν λατρεύει τη σοκολάτα;! Αυτά τα μπουμπουκάκια έχουν περίπου το μέγεθος ενός Hersh…

Ποιος δεν λατρεύει τη σοκολάτα;!😋🍫 Αυτά τα μπουμπουκάκια έχουν περίπου το μέγεθος ενός φιλιού Hershey. Χρησιμοποίησα τη σοκολάτα που περίσσεψε για να φτιάξω μια ποικιλία από μπουμπούκια με ένα μούρο logan, goji berry, μουριά και κάσιους στο κέντρο! Κάνει ένα εξαιρετικό ενισχυτικό ενέργειας, αλλά όχι υπερβολικά.

Διαβάστε περισσότερα "

Έχω μερικές συνταγές σοκολάτας, αυτή χρησιμοποιεί μαύρη σοκολάτα 100% bakers ενώ…

Έχω μερικές συνταγές σοκολάτας, αυτή χρησιμοποιεί μαύρη σοκολάτα αρτοποιών 100% ενώ οι άλλες συνταγές μου χρησιμοποιούν ακατέργαστη σκόνη κακάο. Κολοκύθα κούπες με αμύγδαλο σοκολάτα: 🍫 400 γρ μαύρη σοκολάτα αρτοποιών 1/2 γ λάδι καρύδας 1/3 γ βούτυρο κακάο ωμό 1/4 γ ζάχαρη σφενδάμου ή καρύδας (μπορείτε να προσθέσετε 1/3 αν σας αρέσει πολύ γλυκό) 1/4 γ σφενδάμου σιρόπι ή χυμός καρύδας 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα αμυγδάλου 1 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα σε σκόνη 1 κουταλιά της σούπας lucuma σε σκόνη Πρέζα θαλασσινό αλάτι Τοποθετήστε όλα…

Διαβάστε περισσότερα "

Buddy Treats (οι πράσινες καρδιές) για σκύλους! 4 φλιτζάνια πολτό λαχανικών (φυλάω το πολτό…

Buddy Treats 💚 (οι πράσινες καρδιές) για σκύλους! 4 φλιτζάνια πελτέ λαχανικών (σώζω τον πελτέ όταν φτιάχνω χυμό λαχανικών χρησιμοποιώντας καρότο, παντζάρι, σέλινο, μήλο και χόρτα) 1/3 φυτρωμένο φαγόπυρο 1/2 γ λιναρόσπορος αλεσμένος 1/4 γ βούτυρο αμυγδάλου 1 κουταλιά της σούπας σπιρουλίνα 2-3 γ νερό Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και προσθέστε νερό καθώς ανεβάζετε αργά την ταχύτητα στο υψηλό μέχρι το περιεχόμενο να γίνει λείο. Απλώνουμε το μείγμα σε 4 φύλλα teflex και στρώνουμε…

Διαβάστε περισσότερα "

Είχα ένα όραμα για αυτές τις χαριτωμένες ιδέες για κεράσματα πουλιών… Birdy Burgers 1 μπανάνα…

Είχα ένα όραμα για αυτές τις χαριτωμένες ιδέες για κέρασμα πουλιών… Birdy Burgers 🍔 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου 1/4 λωτός ή ντομάτα κομμένη σε μικρές λεπτές φέτες 1 μικρό φύλλο λάχανου κομμένο σε κυκλικά κομμάτια 1/4 κουταλάκι του γλυκού τρίμματα καρύδας Πρέζα chia, σουσάμι και σπόροι κάνναβης Κόβουμε την μπανάνα σε λεπτές φέτες και τη χωρίζουμε σε δύο ίσους σωρούς. Χρησιμοποιώντας όλες τις μπανάνες σε ένα σωρό, ρίξτε λίγο λάχανο, βούτυρο αμυγδάλου και λωτό, πασπαλίστε με…

Διαβάστε περισσότερα "

Σιταρόχορτο στο σπίτι! Τόσο εύκολο και μπορείς να νιώσεις τη διαφορά! …

Σιταρόχορτο στο σπίτι! Τόσο εύκολο και μπορείς να νιώσεις τη διαφορά! 🌾

Διαβάστε περισσότερα "

Αλκαλοποιήστε τον εαυτό σας με αυτή την απλή συνταγή! Αλκαλοποιητής 1/2 μεγάλο μάτσο λάχανο 1…

Αλκαλοποιήστε τον εαυτό σας με αυτή την απλή συνταγή! Αλκαλοποιητής 🌱🍏😋👌 1/2 μεγάλο ματσάκι λάχανο 1 ματσάκι σέλινο με τα φύλλα 1/4 κεφαλής λάχανο 2 μήλα 2 καρότα 1/2 μεγάλο μάτσο μαϊντανό Κάνει περίπου 1-1,5 λίτρο χυμό!

Διαβάστε περισσότερα "

Σαλάτα Superfood 2γ βιολογικά ανάμεικτα χόρτα 1 καρότο τριμμένο 6 ντοματίνια hal…

Superfood Salad 💚🌱👌 2 γ βιολογικά ανάμεικτα χόρτα 1 καρότο τριμμένο 6 ντοματίνια κομμένα στη μέση 1/2 αβοκάντο κομμένο σε φέτες 1/4 μαύρες ελιές 1/2 κ.γ κουκουνάρι 1/2 κ.γ σπόρους κολοκύθας 1 κουταλάκι του γλυκού σουσάμι επιλογής ψιλοκομμένο 1 Θα δημοσιεύσω ξεχωριστά μια υπέροχη συνταγή για το αγαπημένο μου ντρέσινγκ) Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και απολαύστε!

Διαβάστε περισσότερα "

Herb Dressing 1/3 c ελαιόλαδο 4 κουταλιές της σούπας κολοκυθέλαιο 1/2 c μηλόξυδο…

Herb Dressing 🌿 1/3 c ελαιόλαδο 4 κουταλιές της σούπας κολοκυθέλαιο 1/2 c μηλόξυδο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ξύδι βαλσάμικο και να το κάνετε σε ελαττώματα ζεσταίνοντάς το σε χαμηλή θερμοκρασία για λίγα λεπτά για πιο παχύρρευστο και πιο γλυκό ντρέσινγκ) 1 εσαλότ κιμάς 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι 1/4 γ φρέσκα μυρωδικά ψιλοκομμένα κιμά – Χρησιμοποιώ σχοινόπρασο, άνηθο, δεντρολίβανο, βασιλικό και δυόσμο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε 1-2 κουταλιές της σούπας ξηρά βότανα. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα ποτήρι…

Διαβάστε περισσότερα "

Γλυκοπατάτα και σκουός σε χόρτα 1 κολοκυθάκι βελανίδι με σπόρους και σε λεπτές φέτες 1 σ...

Γλυκοπατάτα και κολοκυθάκι στα πράσινα 🌱 1 κολοκυθάκι βελανίδι με σπόρους και λεπτές φέτες 1 γλυκοπατάτα κομμένη σε μικρά κομμάτια 2 γ βιολογικά ανάμεικτα χόρτα Χούφτα φύτρα 1 κουταλιά κουκουνάρι 4 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας αλάτι στη γεύση της προηγούμενης πατάτα και σκουός σε 2 ξεχωριστά μπολ. Βάλτε 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας σε κάθε μπολ με μια πρέζα θαλασσινό αλάτι και ανακατέψτε καλά με το χέρι. Για τη γραμμή ψησίματος…

Διαβάστε περισσότερα "

Cheesy Kale Chips 1 ματσάκι σγουρό kale Χυμός από 1 λεμόνι 1/3 c κάσιους 1/4 c πεύκο…

Cheesy kale Chips 1 ματσάκι σγουρό kale Χυμός από 1 λεμόνι 1/3 γ κάσιους 1/4 γ κουκουνάρι 2 κουταλιές της σούπας διατροφική μαγιά 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι 1 πορτοκαλί πιπέρι Πλένετε καλά το λάχανο και το στεγνώνετε, κόβετε μεγάλα κομμάτια λάχανου και τα τοποθετείτε μέσα ένα μεγάλο μπολ. Βάλτε όλα τα υπόλοιπα υλικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν (ορισμένα χοντρά κομμάτια ξηρών καρπών είναι εντάξει). Ρίχνουμε το μείγμα στο μπολ με το λάχανο και ανακατεύουμε καλά…

Διαβάστε περισσότερα "